چطور غذا بخوریم که بدن‌مان درست کار کند؟( ترجمه دکتر Robert lustig)

کانال تلگرام:
t.me/khashayartalks

آموزش زبان:
www.instagram.com/exitwest.institute?igsh=MXV0OWYz…

منابع استفاده شده در این اپیزود:

   • Guide to Glucose, INSULIN RESISTANCE ...  
   • Dr. Robert Lustig: How Sugar & Proces...  

Credits:
"Video footage provided by Vecteezy.com

00:00مقدمه
01:10متابولیسم چیست؟
02:26قند خون و انسولین
07:01مقاومت به انسولین
09:45تنظیم قند خون
12:58گلوکز اسپایک
16:44التهاب
23:18اختلال میتوکندری
25:05ورزش
27:28استرس
28:30پروتئین
30:00خواب