सुदर्शन क्रिया कैसे करें ? | घर पर अभ्यास के लिए

सुदर्शन क्रिया के घर पर अभ्यास हेतु इन निर्देशों का पालन करें।

कृपया ध्यान दें - यदि आपने अभी तक हैप्पीनेस कार्यक्रम / ऑनलाइन प्राणायाम ध्यान शिविर नहीं किया है तो आप दिये गए लिंक पर आगामी कार्यक्रम के लिए रजिस्टर कर सकते हैं: aoliv.in/onlinehp

सुदर्शन क्रिया क्या है ?

सुदर्शन क्रिया एक सरल, ऊर्जामयी एवं शक्तिशाली श्वसन तकनीक है जिसमें लयबद्ध तरीके से शरीर, मन और भावनाओं के मध्य तालमेल बनाया जाता है । सुदर्शन क्रिया तनाव, थकान, क्रोध, निराशा और अवसाद जैसे नकारात्मक भावों से आपको मुक्ति दिलाती है । इससे मन शांत, केंद्रित एवं शरीर उर्जावान होकर पूरी तरह तनावमुक्त हो जाता है ।

हम अक्सर अपनी भावनाओं के भवंर में घिर जाते हैं और उनमें उलझ कर अपने जीवन को उदासीन कर लेते हैं । सुदर्शन क्रिया के माध्यम से अपनी भावनाओं को समझें और उन पर क़ाबू पाना सीखें, न की उनको स्वयं पर हावी होने दें ।

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About The Art of Living:
Founded in 1981 by Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, The Art of Living is an educational and humanitarian movement engaged in stress-management and service initiatives. The organization operates globally in 156 countries and has touched the lives of over 450 million people.

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